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コロナの増加
5類に移行したとはいえ、まだ未知な部分の多い新型コロナです。
全国的に増加傾向にある事は、新聞でずっと言われていますね。
※石川県の一部を除く集計です。
石川県の能登地震においても、被災地での『リロケーションダメージ』や『低体温による免疫低下』など震災関連死のリスクが高まっています。
低体温死
一か月が過ぎて、震災での死因として圧死、窒息に次いで『低体温死』が上がっています。1月の寒い中でしたから寒さで体力を消耗してしまったという事なのでしょう。
子供と高齢者は特に元々体力が無いこともあり、こうした災害の時には命の危険を伴います。高齢者の筋肉量の減少や代謝の低下を進めないように、予防に取り組みたいものです。
実際に体験しないと大変さに気づかない事も多いでしょう。でも、災害が起こってからでは手遅れになりかねません。病気になってから体力を戻すことは容易ではありませんし、震災をきっかけにもう一度、自分の健康状態や生活習慣を見直したいですね。
アルブミン数値
これまで何度もテーマにあげてきたのが『フレイル』対策です。
筋肉量の低下や体力低下、免疫威力の低下や回復を遅らせてしまうのが『フレイル』です。
有識者の方々が、あまりにも定義を広げて話してしまうものですから逆に予防意識が薄れてぼやけてしまっているように感じます。
まず、自分の『アルブミン』の数値を見てみましょう。アルブミン数値が低いと病気や怪我の回復が遅れてしまいますし、病気や怪我又は災害などによる生活動作の制限によって、徐々に日常生活動作が出来なくなってくるリスクが高まります。
つまり、知らないうちに弱ってしまうといざと言う時に助からなくなってしまうという事です。
普段からの備えは、自分自身の体においても大事なんですよね。
そのため、普段の食事も意識しつつ不足しがちなたんぱく質を、『良質なたんぱく質サプリメント』を摂る事で補いましょうという提案を続けています。
大切なのは、単にタンパク質を摂りましょうと言う事ではなく、アルブミン数値を維持するためのタンパク質摂取をしていくという事なのです。
筋肉を増やすためと言うよりは、体力を維持してフレイルを予防するという目的です。これが出来てはじめて筋肉を増やすとか、身体を丈夫にするとかいう行動につながると思います。
そのために、お奨めしている製品が『ＰＤＣＡＡＳ１００』表示のタンパク質サプリです。
『ＰＤＣＡＡＳ１００』とは、ＷＨＯが推奨する『タンパク質消化吸収率補正アミノ酸スコア１００』の事で、アルブミンを作るために必要なアミノ酸が１００を超えるスコアバランスで含まれているタンパク質を指します。つまり、アルブミンを維持するために効率が良いタンパク質なのです。
スコアが悪いタンパク質は、ある種のアミノ酸が極端に少なかったり多かったりします。元々バランスの悪いものを摂りつづけると、アミノ酸不足やアミノ酸過多が引き起こす病気のリスクが上がります。多くの病気は代謝を悪くするか、神経に悪影響を及ぼすものです。
自然界のものは、薬にもなり毒にもなります。その特徴や使い方を知る事で予防や対策、活用は可能なのです。体質や趣向もあるでしょう。なので、『自分に合う』と感じたものを、一般的な検査などで検証しながら続けていく事が病気や衰えの予防につながるのではないでしょうか。
滋養強壮
そもそも、滋養と強壮は違う意味です。
滋養とは、弱った体を養生する事で元に戻していく事です。しっかり栄養を摂り元の氣に戻す『元気を取り戻す』といった感じです。
強壮は、弱ってしまわないために弱りそうなところを補強しておくことです。丈夫な体作りですね。
元気なときには、自分の弱点に気づかないものです。また、『体質だから』とか、『病気じゃないし』などと言って、本当に悪くなるまでそのままにしてしまう事も多いでしょう。
戸の立てつけが悪くなったり、鍵が開けにくくなってもそのままにしてしまうのと同じようなものですね。ただ、不具合が起きたときの状況が火事や地震の時だったら大変だと思いませんか。
逃げようと思ったら戸か開かないとか鍵が開かないとか。
早めの対策は、いざと言う時に自分を助ける事にもなりますね。
お奨めサプリメント
ナノアー１００ココアは、森永乳業の子会社であるドイツの『ミライ社』が作る良質のホエイプロテインを使用し、その働きを最大限にサポートする配合で作られた製品です。動物性タンパク質には筋力向上のサポートになるアミノ酸が豊富に含まれます。筋力の低下が気になる方のアルブミン数値を改善するためにおすすめしています。
ナノアー１００バナナは、フジプロが手掛ける『プロリーナ』という大豆たんぱくを使用した植物性プロテインです。アルブミン数値の低下を予防しアルブミン数値を維持する事と内臓脂肪の増加を予防する成分や女性ホルモンの働きをサポートする成分の働きなどで、筋力より内臓の働きをサポートします。血圧やコレステロール、睡眠の悩みなどがある方におすすめしています。
玄武は、薬膳の考え方に基づきユンケルなどのように滋養強壮による健康維持を目的とした生薬配合サプリメントです。特に、陰陽・五行・氣血水の『めぐり』を考えた生薬配合で、冷えの改善をサポートするため、冷え症や体力低下が気になる方へおすすめしています。
筋肉は熱を産生するのに重要なものです。これを減らさない事は低体温の防止に繋がります。また、内臓や血液循環、睡眠の質も体温維持に重要です。加齢とともに体の衰えによる体温低下や代謝不良は起こりやすくなります。
普段の食事や生活習慣への意識とともに、上手に良質なサプリメントも活用していただけたらと思います。
5類に移行したとはいえ、まだ未知な部分の多い新型コロナです。
全国的に増加傾向にある事は、新聞でずっと言われていますね。
※石川県の一部を除く集計です。
石川県の能登地震においても、被災地での『リロケーションダメージ』や『低体温による免疫低下』など震災関連死のリスクが高まっています。
低体温死
一か月が過ぎて、震災での死因として圧死、窒息に次いで『低体温死』が上がっています。1月の寒い中でしたから寒さで体力を消耗してしまったという事なのでしょう。
子供と高齢者は特に元々体力が無いこともあり、こうした災害の時には命の危険を伴います。高齢者の筋肉量の減少や代謝の低下を進めないように、予防に取り組みたいものです。
実際に体験しないと大変さに気づかない事も多いでしょう。でも、災害が起こってからでは手遅れになりかねません。病気になってから体力を戻すことは容易ではありませんし、震災をきっかけにもう一度、自分の健康状態や生活習慣を見直したいですね。
アルブミン数値
これまで何度もテーマにあげてきたのが『フレイル』対策です。
筋肉量の低下や体力低下、免疫威力の低下や回復を遅らせてしまうのが『フレイル』です。
有識者の方々が、あまりにも定義を広げて話してしまうものですから逆に予防意識が薄れてぼやけてしまっているように感じます。
まず、自分の『アルブミン』の数値を見てみましょう。アルブミン数値が低いと病気や怪我の回復が遅れてしまいますし、病気や怪我又は災害などによる生活動作の制限によって、徐々に日常生活動作が出来なくなってくるリスクが高まります。
つまり、知らないうちに弱ってしまうといざと言う時に助からなくなってしまうという事です。
普段からの備えは、自分自身の体においても大事なんですよね。
そのため、普段の食事も意識しつつ不足しがちなたんぱく質を、『良質なたんぱく質サプリメント』を摂る事で補いましょうという提案を続けています。
大切なのは、単にタンパク質を摂りましょうと言う事ではなく、アルブミン数値を維持するためのタンパク質摂取をしていくという事なのです。
筋肉を増やすためと言うよりは、体力を維持してフレイルを予防するという目的です。これが出来てはじめて筋肉を増やすとか、身体を丈夫にするとかいう行動につながると思います。
そのために、お奨めしている製品が『ＰＤＣＡＡＳ１００』表示のタンパク質サプリです。
『ＰＤＣＡＡＳ１００』とは、ＷＨＯが推奨する『タンパク質消化吸収率補正アミノ酸スコア１００』の事で、アルブミンを作るために必要なアミノ酸が１００を超えるスコアバランスで含まれているタンパク質を指します。つまり、アルブミンを維持するために効率が良いタンパク質なのです。
スコアが悪いタンパク質は、ある種のアミノ酸が極端に少なかったり多かったりします。元々バランスの悪いものを摂りつづけると、アミノ酸不足やアミノ酸過多が引き起こす病気のリスクが上がります。多くの病気は代謝を悪くするか、神経に悪影響を及ぼすものです。
自然界のものは、薬にもなり毒にもなります。その特徴や使い方を知る事で予防や対策、活用は可能なのです。体質や趣向もあるでしょう。なので、『自分に合う』と感じたものを、一般的な検査などで検証しながら続けていく事が病気や衰えの予防につながるのではないでしょうか。
滋養強壮
そもそも、滋養と強壮は違う意味です。
滋養とは、弱った体を養生する事で元に戻していく事です。しっかり栄養を摂り元の氣に戻す『元気を取り戻す』といった感じです。
強壮は、弱ってしまわないために弱りそうなところを補強しておくことです。丈夫な体作りですね。
元気なときには、自分の弱点に気づかないものです。また、『体質だから』とか、『病気じゃないし』などと言って、本当に悪くなるまでそのままにしてしまう事も多いでしょう。
戸の立てつけが悪くなったり、鍵が開けにくくなってもそのままにしてしまうのと同じようなものですね。ただ、不具合が起きたときの状況が火事や地震の時だったら大変だと思いませんか。
逃げようと思ったら戸か開かないとか鍵が開かないとか。
早めの対策は、いざと言う時に自分を助ける事にもなりますね。
お奨めサプリメント
ナノアー１００ココアは、森永乳業の子会社であるドイツの『ミライ社』が作る良質のホエイプロテインを使用し、その働きを最大限にサポートする配合で作られた製品です。動物性タンパク質には筋力向上のサポートになるアミノ酸が豊富に含まれます。筋力の低下が気になる方のアルブミン数値を改善するためにおすすめしています。
ナノアー１００バナナは、フジプロが手掛ける『プロリーナ』という大豆たんぱくを使用した植物性プロテインです。アルブミン数値の低下を予防しアルブミン数値を維持する事と内臓脂肪の増加を予防する成分や女性ホルモンの働きをサポートする成分の働きなどで、筋力より内臓の働きをサポートします。血圧やコレステロール、睡眠の悩みなどがある方におすすめしています。
玄武は、薬膳の考え方に基づきユンケルなどのように滋養強壮による健康維持を目的とした生薬配合サプリメントです。特に、陰陽・五行・氣血水の『めぐり』を考えた生薬配合で、冷えの改善をサポートするため、冷え症や体力低下が気になる方へおすすめしています。
筋肉は熱を産生するのに重要なものです。これを減らさない事は低体温の防止に繋がります。また、内臓や血液循環、睡眠の質も体温維持に重要です。加齢とともに体の衰えによる体温低下や代謝不良は起こりやすくなります。
普段の食事や生活習慣への意識とともに、上手に良質なサプリメントも活用していただけたらと思います。
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