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無駄な腎臓のサプリ論争

これは効くとか、効かないとか売ることに必死な方々が論争を繰り広げます。

『腎臓は悪くなってしまったら終わりです。』というつかみの話から、いつの間にか『効く・効かない』の話になっていくわけですね。

腎機能低下が深刻な方にすれば、藁（わら）にもすがりたいでしょうが。

おしっこトラブルにも種類があります

まずは泌尿器の病気を予防しましょう。

腎臓に関しては、循環器の予防対策をしておけば良いと思います。

いずれにしても、意識しないと『痛み』や『不調』が最初はわかりにくいので定期的な健康診断での血液検査、尿検査などに注意したいです。

おしっこは、色・におい・量などをみられます。

特に夜間のおしっこトラブルはQOL（生活の質・人生の質）を低下させてしまう要因になりますから、早めに対策したいです。

睡眠についてはこちらもご参考に

質のよい睡眠について

テレビのCMでよく見る『ノコギリヤシ』サプリメントもおしっこトラブル対策としてお奨めされていますね。

女性には、併せてカボチャ種子も良いと思います。

その他、東北大学が推奨している運動なども参考にされてはいかがでしょうか。

食事でいうと、塩分・糖分・早食い（特にタンパク質）・コレステロールなど生活習慣病予防で言われる一般的なことですが、腎臓を大切に長持ちさせる意味でもなるべく早い段階で気を付ける方が良いと思います。

もう一つ、『水分補給』はとても大事。お水又はお白湯を飲むことをおすすめします。